Mes services : un accompagnement sur mesure
Chez Ô Fil Vers Soi, chaque accompagnement se construit autour de vous, de votre histoire et de ce que vous traversez. Il n’existe pas une seule façon d’avancer : cabinet, visio, domicile, marche-thérapie ou outils créatifs… nous choisissons ensemble ce qui vous correspond, à votre rythme et selon vos besoins.
Mon approche : l’humain avant tout
Il n’y a pas de méthode toute faite : l’accompagnement se construit ensemble et évolue au fil des séances, de vos besoins et de ce que vous traversez.
Marche thérapie
La marche-thérapie, ce n’est pas simplement parler en marchant. C’est sortir du cadre habituel du cabinet pour utiliser le mouvement, la nature et ce qui nous entoure comme supports à l’accompagnement.
Une séance peut prendre la forme d’une marche et d’un échange, mais elle peut aussi être adaptée à un enfant, un parent ou une famille : se retrouver à la sortie de l’école, partir ensemble dans les bois, observer, ramasser des feuilles ou d’autres éléments naturels, laisser venir la parole et les émotions autrement.
Pour certaines personnes, marcher côte à côte est plus facile que parler face à face. Pour les enfants, bouger, explorer et créer permet parfois d’exprimer ce qui est difficile à mettre en mots.
Chaque séance est différente : la marche devient alors un outil au service de la relation, de l’expression et du travail thérapeutique.
Art thérapie
L’art-thérapie ne consiste pas à savoir dessiner ou à créer quelque chose de beau. La création devient un support pour exprimer autrement ce qui est parfois difficile à mettre en mots.
Face à une colère, par exemple, nous pouvons utiliser un objet que l’on casse, puis que l’on reconstruit autrement. Le geste permet d’extérioriser une émotion, tandis que la reconstruction peut symboliser ce que l’on choisit de réparer, de transformer ou de reconstruire.
Avec un enfant, cela peut passer par le dessin, les couleurs, le collage ou la création d’un objet pour donner une forme à une peur ou à une émotion qu’il ne sait pas encore expliquer.
Dans une famille confrontée à la maladie ou à la fin de vie, des feuilles ou des éléments recueillis lors d’une promenade peuvent devenir un tableau ou un objet créé ensemble : un moment partagé qui laisse aussi une trace et un souvenir.
Chaque création a le sens que la personne choisit de lui donner. L’objectif n’est pas d’interpréter à sa place, mais de lui offrir un autre chemin pour exprimer, comprendre et traverser ce qu’elle vit.
Analyse transactionnelle
Pourquoi est-ce que je réagis toujours comme ça ? Pourquoi certaines situations ou certaines personnes déclenchent-elles chez moi les mêmes réactions ?
L’analyse transactionnelle permet d’aller à la rencontre de différentes parts de nous-mêmes, appelées les trois états du Moi : le Parent, l’Adulte et l’Enfant. Chacune s’est construite à partir de notre histoire, de notre éducation, de nos expériences et de nos relations.
Certaines réactions peuvent devenir presque automatiques : une remarque nous fait nous sentir à nouveau comme l’enfant que nous étions, une situation nous pousse à reproduire un comportement appris, ou nous entendons intérieurement des messages intégrés depuis longtemps : « sois fort », « fais plaisir », « ne déçois pas », « tu dois réussir »…
Un peu comme un ordinateur qui exécute certains programmes automatiquement, nous pouvons apprendre à repérer nos propres mécanismes, comprendre d’où ils viennent et voir s’ils nous sont encore utiles aujourd’hui.
L’objectif n’est pas d’effacer notre histoire, mais de mieux nous connaître pour retrouver davantage de liberté dans nos choix, nos réactions et nos relations.
Qui peut bénéficier de mon accompagnement ?
J’accompagne les enfants, les adolescents et jeunes adultes, les adultes, les couples et les familles qui traversent une période difficile ou ressentent le besoin d’être soutenus.
J’accorde une attention particulière aux aidants, aux personnes confrontées à la maladie ou à la fin de vie, au deuil, au burn-out, à la dépression et aux difficultés familiales.
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire, à votre situation et à ce que vous traversez aujourd’hui.
Un soutien pour les aidants
Être aidant, c’est accompagner un proche tout en continuant à faire face à sa propre vie, à ses émotions et parfois à son épuisement. Je vous offre un espace où vous pouvez déposer ce qui devient trop lourd, parler librement de vos peurs, de votre colère, de votre fatigue ou de votre culpabilité, sans jugement.
L’objectif est aussi de vous aider à retrouver votre place et à prendre soin de vous, sans cesser d’être présent pour l’autre.
Déconstruire pour reconstruire
Une séance n’est pas un remède miracle. C’est un premier pas.
Commencer un accompagnement, c’est parfois accepter de regarder ce que l’on a enfoui, évité ou porté pendant longtemps. Certaines émotions peuvent remonter, certains souvenirs refaire surface et certaines prises de conscience peuvent bousculer.
Je dis souvent qu’il faut parfois déconstruire pour pouvoir reconstruire autrement.
J’utilise aussi une image très simple : lorsqu’un tuyau est bouché, ce qui sort en premier n’est pas forcément agréable. Il faut laisser s’évacuer ce qui s’est accumulé pour que l’eau puisse à nouveau circuler.
L’accompagnement peut fonctionner de cette manière : déposer, comprendre, faire des liens, déconstruire certains mécanismes puis, progressivement, reconstruire quelque chose qui vous ressemble davantage.
Vous ne sortirez peut-être pas d’une première séance avec toutes les réponses — et c’est normal. Mais vous aurez déjà fait le premier pas : celui de commencer à prendre soin de ce qui, jusque-là, était peut-être resté silencieux.